Pembalut cewek tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Soalnya, setiap cewek mempunyai kebutuhan yang berbeda dan kebutuhan perlindungan selama menstruasi yang berbeda pula. Ada pembalut yang tebal, tipis, normal, dan panjang. Ada pula yang memakai sayap pelindung dan ada pula yang enggak.
Pembalut yang tipis akan memberi kenyamanan buat kamu karena semakin tipis kamu akan merasa seperti sedang enggak pakai pembalut. Dengan teknologi sekarang ini, pembalut yang tipis pun mampu menampung cairan menstruasi sama banyaknya dengan pembalut yang tebal. Bahkan, sekarang terdapat pembalut yang mempunyai lapisan bawah yang “bersirkulasi udara” yang mampu mengalirkan udara secara cepat sehingga kamu bebas dari rasa lembab dan kepanasan.
Agar mendapatkan perlindungan ekstra, pilihlah pembalut dengan sayap pelindung. Sayap ini berfungsi untuk untuk menutup bagian samping celana dalam kamu agar pembalut tetap pada tempatnya.
Di malam hari, kamu mungkin membutuhkan perlindungan ekstra. Hal itu karena saat tidur kamu mungkin melakukan gerakan-gerakan yang tidak kamu sadari. Di samping itu, di malam hari kamu menggunakan pembalut lebih lama daripada siang hari.
CARA MEMASANG PEMBALUT
•Tarik lapisan yang melindungi bagian perekat di bagian belakang pembalut.
•Letakkan bagian yang berpelekat ke bagian tengah celana dalammu. Selesai, deh.
•Saat menggunakan pembalut dengan sayap pelindung lentur, lakukan hal yang sama. Tarik lapisan bagian berperekat pada sayap dan rekatkan sayap di bagian samping celana dalammu, tekan ke bagian bawahnya.
•Saat kamu perlu mengganti pembalut, tarik saja pembalut dari tempatnya. Mulailah dengan melepaskan sayap.
Seberapa sering kamu harus mengganti pembalut, tergantung dari banyaknya cairan dan jenis pembalut yang kamu gunakan. Di awal masa menstruasi, saat cairan sedang banyak-banyaknya, kamu perlu mengganti pembalut lebih sering. Pada malam hari, saat tidur, kamu tentu akan memakai pembalut lebih lama. Agar tetap bersih dan segar, gantilah pembalutmu secara teratur. Hati-hati, pembalut dapat bocor jika digunakan terlalu lama. Ingat, cucilah tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut.
Gimana kalau menstruasi pertama kali dateng, pas kita lagi di sekolah?
Begitu kamu mendapati noda cairan vagina di celana dalammu, bersiap-siaplah. Bawalah selalu pembalut dan celana dalam bersih di dalam tasmu. Supaya tersamar, simpan pembalut itu di dalam dompet kosmetik atau sejenis tempat pensil.
Bila kamu sedang enggak bawa pembalut, jangan panik. Gunakan saja tisu atau kertas toilet. Noda di celanamu akan mudah hilang dengan sedikit sabun dan air. Mintalah bantuan seorang teman atau guru, pasti mereka enggak keberatan. Biasanya, sekolah menyimpan beberapa pembalut untuk menghadapi saat-saat seperti ini.
Umurku 14 tahun, belum menstruasi. Normalkah?
Hal itu tergolong normal. Siklus menstruasi setiap orang itu berbeda. Menstruasi dapat terjadi antara umur 10–16 tahun. Hanya tubuhmu yang dapat menentukan kapan saat yang tepat kamu mengalami peristiwa itu.
Jika umur 16 tahun, payudara dan bulu-bulu halus di sekitar kemaluanmu sudah mulai tumbuh, tetapi menstruasimu belum juga datang, pergilah ke dokter untuk berkonsultasi.
Aku cewek 10 tahun. Aku merasa puberku terlalu cepat. Soalnya, umur sembilan tahun udah mens. Apakah itu normal?
Umur pertama kali mendapat menstruasi atau haid sekarang ini menjadi lebih cepet akibat gizi dan rangsangan dari luar. Makanya, umur sembilan tahun pun sudah mengalami menstruasi. Enggak perlu cemas. Itu normal, kok.
Berapa banyak darah keluar saat menstruasi?
Setiap cewek mengeluarkan cairan menstruasi dalam jumlah yang berbeda-beda. Pada hari pertama, biasanya akan banyak cairan yang keluar. Di akhir masa menstruasi, cairan yang keluar tinggal sedikit.
Kalau dilihat di kamar mandi, pas datengnya, kelihatannya darah yang keluar banyak banget. Namun, sebenarnya enggak sebanyak yang kamu kira. Selama menstruasi, mungkin kamu akan kehilangan sekitar 80—85 ml cairan menstruasi, tetapi hanya 35 ml yang merupakan darah.
Apakah cairan menstruasi mengeluarkan bau enggak sedap?
Cairan menstruasi dapat mengeluarkan bau enggak sedap kalau bersentuhan dengan udara. Namun, kamu dapat menguranginya dengan mengganti pembalut kamu secara berkala dan membersihkan diri dengan teratur.
Apa yang enggak boleh dilakukan saat menstruasi?
Enggak ada yang enggak boleh dilakukan saat kamu menstruasi. Menstruasi itu normal bagi cewek. Kamu dapat melakukan berbagai aktivitas seperti biasanya.
Setiap mens, aku ngerasa nyeri di perut bagian bawah. Tapi, kalau minum minuman keras, kayak bir. Nyeri itu hilang. Gimana, tuh? Bahaya, enggak?
Nyeri saat menstruasi adalah hal yang wajar. Diperkirakan 65—80 persen cewek mengalami itu. Jangan minum bir. Soalnya, minuman itu mengandung alkohol. Akibatnya, dapat kecanduan, malah repot. Sebaiknya, minum obat penghilang rasa nyeri atau analgetik.
Gimana, sih, cara yang benar ngatasin rasa sakit saat mens?
Kurangi aktivitas kamu dan minum air putih lebih banyak. Jika sakit enggak tertahankan, minum obat penghilang sakit.
Rasanya payudaraku tambah membesar waktu mau mens. Sebenarnya, apa penyebab membesarnya payudara?
Setiap menjelang menstruasi, terjadi perubahan hormon estrogen dan progesteron yang diikuti dengan kencangnya payudara. Banyak cewek salah sangka mengira payudaranya membesar.
Kenapa, sih, tiap mens kepalaku pusing?
Saat menstruasi, kamu mengeluarkan sejumlah darah yang akan mengurangi volume darah yang beredar di dalam tubuhmu. Sementara, darah dalam tubuh berfungsi untuk membawa oksigen dan makanan ke seluruh sel-sel dalam tubuh termasuk sel otak. Jika volume darah yang beredar dalam tubuh berkurang, otomatis peredaran oksigen dan mekanan ke dalam sel-sel otak berkurang. Hal itu akan menimbulkan sakit kepala atau pusing.
Oleh karena itu, saat menstruasi konsumsilah suplemen zat besi untuk mengganti volume darah yang keluar. Perbanyak juga mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung zat besi.
Apa yang harus dilakukan kalau merasa sakit kepala saat menstruasi?
Pertolongan pertama untuk sakit kepala yang hebat saat menstruasi adalah berbaring dengan posisi kepala lebih rendah dari kaki. Kepala kamu enggak usah pake bantal, sedangkan kaki kamu ganjal dengan sesuatu biar lebih tinggi. Posisi ini akan mengembalikan peredaran darah ke otak.
Sumber: Buku Pintar Cewek Pintar-Everything a Girl Must Know
